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產後貧血便祕好嚴重房貸?吳明珠:喝滋陰茶補氣血

商品訊息描述:

【華人健康網記者張世傑/台北報導】孕媽咪產後貧血與便祕,常是心中揮不去的夢魘。中醫師指出,產後氣血虛容易出現貧血、便祕,除多休息外,平日應多吃一些補血的食物,例如波菜、紅莧菜、葡萄乾等食物,營養也必須要均衡,或是用滋陰茶補氣血改善症狀。

產後貧血便祕好嚴重?吳明珠:喝滋陰茶補氣血

中醫師吳明珠指出,貧血在中醫屬於「血虛」的範疇,血虛體質出國念書貸款常會引起便祕。中醫理論強調「氣血同源」、「脾胃為後天之本,氣血生化之源」,調理宜從補血、補氣、健脾胃著手,增強脾胃運化功能,以達到補氣血效果。

貧血便祕需滋陰調氣血

事實上,「分娩」對女人來說,是一生中的大事,不但需要耗費許多的體力,流失營養,更對身心是一大考驗,尤其生產過後的婦女,常有腰痠背痛、乳汁分泌不夠、貧血、惡露不絕、便秘等情形,若不好好滋陰調氣血,將影響自身健康。

特別是在坐月子期間,生冷、寒涼食物為絕對禁忌,烤、炸、辣類食物也不可以吃。另應少吃酸性食物,以及少吃鹽及醬油等太鹹食物;食物一定要煮熟溫熱食用,不要吃生菜及生魚片;傷口若有紅腫疼痛時,禁吃麻油、酒煮的食物。

產後氣血虛容易出現貧血便祕,可用藥膳茶飲滋陰調氣血。

補血食物強化脾胃氣血

中醫師吳明珠強調,由於生產過程失血多、產後又會排惡露,因此需要有較多營養來強化脾胃氣血。建議可吃一些補血的食物,例如波菜、紅莧菜等食物,或是可選八珍湯加味,調理氣虛血虧症狀。若想要促進產後乳汁的分泌,則建議可吃點麻油雞,用麻油潤腸排泄。

同時,中醫也認為「便秘」是產後三大症之一,調治宜養血潤燥,可選四物湯加味。或喝些蜂蜜水,幫助腸胃消化,另可繞臍周按順時針進行腹部的按摩。每天2至3次,每次不少於10分鐘,以刺激腸胃蠕動。

食療推薦:芝麻核桃蜂蜜糊

● 原料:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

● 做法:先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊,煮熟後對入蜂蜜,每日分兩次服完。

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● 功效:此法能潤滑腸道,通利大便。

藥膳茶飲滋陰補血潤腸

《滋陰補氣茶》

● 藥材:當歸、川芎、芍藥、地黃、柴胡、甘草、人參、黃耆各約2錢。

● 作用:可滋陰補血、潤燥。

《清熱潤腸茶》

● 藥材:麻子仁、芍藥、枳實、厚朴、大黃、杏仁、當歸各約2錢。

● 作用:可清熱瀉火、化積潤燥。

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